ganzheitliche Ernährungsberatung und Gesundheitscoaching

Selbsthilfe. Natürlich. Gesund.

Machen Sie Schluss mit chronischer Müdigkeit, depressiven Verstimmungen und stetiger Gewichtszunahme!

Schluss mit ständigen Erkältungen und negativen Gedanken!

Alltag fordert Nerven, aber allen voran einen höheren Ressourcenverbrauch Ihres Körpers. – Geben Sie Ihrem Körper das, was er braucht, dann helfen Sie sich selbst zu helfen!

Wenn Sie Ihre(n)

Darm, Ernährung, Hormone, Mikronährstoffe und Stressoren

im Blick haben, haben Sie Handlungsmöglichkeiten um Ihre Gesundheit zu verbessern!

Legen Sie noch heute den Grundstein für Ihren Weg in eine gesündere Zukunft!

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Sabrina Leisering

zertifizierter ganzheitlicher
Gesundheits- und Ernährungscoach LCHF

(ärztlich geleiteter) zertifizierter Vitamin-D-Coach

Mein Versprechen an Sie:

Empathie, Mitgefühl und Verständnis für Ihre Situation
Individuelle Lösungsfindung
Unterstützung mit meinem Fachwissen (aktuell und evident)
Verbesserung Ihrer Gesundheit / Ihres Befindens

Darm(-flora)

Unser Darm ist viel mehr als nur Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen aus unserer Nahrung. Das Darm-assoziierte Immunsystem trainiert und stärkt mittels Darmflora (Milchsäurebakterien / Laktobakterien) unser Immunsystem.

Zudem werden psychoaktive Stoffe wie Serotonin (Produkton zu 95%) oder Dopamin produziert. Wodurch der Vagusnerv unser Bauch-Hirn steuert: Denken, Emotionen oder psychische Energie.

Ernährung

Ernährung liefert neben Energie auch die Grundlage lebenswichtiger Ressourcen (Nährstoffe, Fettsäuren etc.) für alle Funktionen in unserem Körper.

Ein ungesunder Lebensstil schadet so dem gesamten Körper. Indem Erkrankungen wie Diabetes melitus Typ 2, Colitis Ulcerosa oder Neurodermitis ausgelöst werden, plus diverse Symptome unsere Lebensqualität einengen.

Mikronährstoffe

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Omega-Fettsäuren haben verschiedene wichtige Aufgaben.

Für sich alleine sind sie z.B. Teil des Immunystems, schützen unsere Knochen, Haut oder unsere Psyche. Des Weiteren bilden sie als Co-Faktoren die Basis für den Bau von Hormonen oder unterstützen andere Nährstoffe in ihrer Verstoffwechselung.

Hormone

In Drüsen erzeugte Hormone gelangen ins Blut und steuern als Signalstoffe diverse Vorgänge wie Stoffwechsel, Sexualfunktion, Blutdruck, Blutzuckerspiegel oder Schlaf.

Störungen haben daher weitreichende Folgen wie Endometriose, PCOS. Auch chronische Müdigkeit, Herzrhythmusstörungen oder sogar Depressionen können dadurch ausgelöst werden.

Stressmanagement

Stress kann positiv (Eustress) sein, doch hat als Dauerstress (Disstress) negativen Einfluss auf unsere Gesundheit, da langfristig Hormongleichgewicht und somit unser Befinden aus den Fugen gerät.

Dazu werden mehr Ressourcen verbraucht, um die erhöhten Körperfunktionen abzudeckeln. Dieser Notstand löst letztlich auch Stress im Körper selbst aus.

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"Es ist normal, nach dem Essen müde zu sein!"

"Das schlechte Wetter macht mich depressiv!"

"Ohne Schokolade kann ich nicht leben!"

"Ich schaffe das sowieso nicht!"

"Gesunde Ernährung bedeutet Verzicht!"

"Das ist genetisch und lässt sich eh nicht ändern!"

Kennen Sie einen dieser Sätze?

Vielleicht haben Sie sie schon gedanklich wahrgenommen und/oder sogar ausgesprochen?

Nicht nur der Umgang mit unserem Körper, auch unsere Gedanken haben Einfluss auf unsere Gesundheit.

Zum Glück lassen sich Gedanken verändern, unsere Gene über die Epigenetik steuern und unser Körper durch viele andere Wege unterstützen.

Lassen Sie uns gemeinsam Wege finden, Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen!

Rezension und Bewertungen

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Uta W.
„Ich habe mich von Frau Leisering im Vorfeld einer Blutuntersuchung beraten lassen, und habe sehr von ihrem umfangreichen Wissen profitiert!
Da waren sogar überraschende Tipps dabei, die noch über das hinausgingen, was ich von der Beratung erwartet hatte.“

Sarah S.
"Frau Leisering hat mich auf einige gute Details aufmerksam gemacht, ohne den Blick auf das Ganze zu verlieren.
Sie zeigt dabei einem immer einen guten Weg, gerade wenn man nicht weiter weiß und nicht erkennt, was dem Körper und der Seele fehlt."

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Claudia I.
„Frau Leisering ist eine total nette und freundliche Person. Sie erklärt und ihre Beratung ist toll. Man kann ihr Fragen stellen und sie gibt sofort eine Antwort. Ich empfehle sie sehr gerne weiter."

Nancy F.
„Du machst eine klasse Arbeit und hast mir durch sehr schwere Zeiten in meinem Leben geholfen. Dazu kommt, dass du meine Denkweise über ganzheitliche Gesundheit sehr verändert und verbessert hast. "

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Ramona E.
„Sabrina ist eine sehr offene Frau die mir gezeigt hat, an welchen Stellschrauben ich drehen kann, damit es mir besser geht. Bei Fragen ist sie sehr hilfsbereit und hat immer eine passende Antwort. – Sehr zu empfehlen!"